Запечённая капоната из баклажанов и томатов, приправленная бальзамическим кремом, с картофельным пюре
р.
р.
Приготовить с 1 по 5 день

Мы привезем (на 2 порции): картофель 300 гр., баклажан 200-250 гр., крем бальзамический 10 гр., томат свежий 1 шт., тимьян, чеснок 1 зубчик, лук красный 1 шт., соус томатный пассата150 гр.

Должно быть дома: соль, перец черный молотый, масло оливковое, кухонный нож, разделочная доска, овощечистка, сковорода, лопатка, прихвата, духовка, форма для запекания

На 100 г. блюда 78.8 кКал, 2.3|3.4|9.6 БЖУ
Спагетти с кабачком, оливками и свежей зеленью в итальянском томатном соусе
р.
р.
Приготовить с 1 по 3 день

Мы привезем (на 2 порции): макароны спагетти 150 гр., кабачок/цукини 250-300 гр., соус томатный 150 гр., каперсы 10 гр., оливки 50 гр., лук репчатый 1 шт., чеснок 1 зубчик, петрушка свежая 5 гр.

Должно быть дома: соль, масло растительное, кухонный нож, разделочная доска, лопатка, сковорода, кастрюля

На 100 г. блюда 120.0 кКал, 3.0|6.0|14.0 БЖУ
Мак энд чиз с гуакамоле и хрустящей крошкой из начос
р.
р.
Приготовить с 1 по 5 день

Мы привезем (на 2 порции): помидоры черри 60 гр., чипсы начос 50 гр., макароны спагетти 150 гр., смесь специй, паприка хлопья, сыр чеддер 50 гр., сыр пармезан 30 гр., сливки 20% 200 мл., лимонный сок 5 гр., лук красный 1 шт., авокадо 1 шт., чеснок 1 зубчик

Должно быть дома: соль, масло оливковое, кухонный нож, разделочная доска, венчик, миска, сковорода, лопатка, кастрюля, дуршлаг, блендер

На 100 г. блюда 207.0 кКал, 5.9|12.5|17.8 БЖУ
Фузилли в сливочно-шпинатном соусе с вялеными томатами и сыром пармезан
р.
р.
Приготовить с 1 по 5 день

Мы привезем (на 2 порции): фузилли 200 гр., сыр пармезан крошка 15 гр., томаты вяленые 40 гр., масло сливочное 10 гр., мускатный орех, сливки 10% 100 гр., шпинат с/м 20 гр.

Должно быть дома: соль, перец черный молотый, кухонный нож, разделочная доска, лопатка, кастрюля, сковорода, дуршлаг

На 100 г. блюда 153.0 кКал, 5.0|8.0|16.0 БЖУ
Пенне с шампиньонами, томлёнными в кокосовом соусе, со шпинатным песто
р.
р.
Приготовить с 1 по 4 день

Мы привезем (на 2 порции): чеснок 1 зубчик, макароны пенне 200 гр., лук репчатый 1 шт., молоко кокосовое 150 мл., грибы шампиньоны 200 гр., петрушка свежая, шпинат свежий 30 гр., орешки кедровые 5 гр.

Должно быть дома: соль, перец черный молотый, масло оливковое, кухонный нож, разделочная доска, дуршлаг, кастрюля, сковорода, лопатка, блендер

На 100 г. блюда 163.4 кКал, 5.3|7.5|18.7 БЖУ