Запечённая капоната из баклажанов и томатов, приправленная бальзамическим кремом, с картофельным пюре
р.
р.
Приготовить с 1 по 5 день

Мы привезем (на 2 порции): картофель 300 гр., баклажан 200-250 гр., крем бальзамический 10 гр., томат свежий 1 шт., тимьян, чеснок 1 зубчик, лук красный 1 шт., соус томатный пассата150 гр.

Должно быть дома: соль, перец черный молотый, масло оливковое, кухонный нож, разделочная доска, овощечистка, сковорода, лопатка, прихвата, духовка, форма для запекания

На 100 г. блюда 78.8 кКал, 2.3|3.4|9.6 БЖУ
Буррито с хумусом, сладким перцем, свежим огурцом и сельдереем в лепёшке с картофельными дольками и соусом кокосовый бешамель
р.
р.
Приготовить с 1 по 3 день

Мы привезем (на 2 порции): лепешка пшеничная тортилья 2 шт., перец болгарский красный 1 шт., сельдерей стебель 40 гр., огурец 1 шт., картофель 100 гр., петрушка свежая, соус томатный 90 гр., морковь 1 шт., зубочистка 2 шт., хумус 90 гр., сливочное масло 10 гр., мука рисовая10 гр., молоко кокосовое 90 мл.

Должно быть дома: соль, масло оливковое, кухонный нож, разделочная доска, сковорода, лопатка, духовка, прихватка, сотейник, венчик

На 100 г. блюда 167.9 кКал, 4.3|9.9|15.5 БЖУ
Фетучини с кабачком на гриле, оливками и каперсами в томатном соусе с базиликом
р.
р.
Приготовить с 1 по 5 день

Мы привезем (на 2 порции): кабачок/цукини 250-300 гр., лук репчатый 1 шт., макароны фетучини 200 гр., соус томатный с базиликом 150 гр., оливки б/к 20 гр., каперсы 5 гр., уксус винный белый 7 гр., томат свежий 1 шт., чеснок 1 зубчик, сироп агавы 7 гр.

Должно быть дома: соль, перец черный молотый, масло оливковое, кухонный нож, разделочная доска, сковорода, сковорода-гриль, лопатка, дуршлаг, кастрюля

На 100 г. блюда 97.7 кКал, 3.6|2.1|16.2 БЖУ
Средиземноморские перцы, фаршированные начинкой из цукини, сельдерея, лука-порея и булгура
р.
р.
Приготовить с 1 по 5 день

Мы привезем (на 2 порции): перец болгарский сладкий 2 шт., булгур 100 гр., пергаментный лист, морковь свежая 1 шт., стебель сельдерея 60 гр., кабачок/цукини свежий 100 гр., лук порей 75 гр., смесь специй, соус томатный 100 гр.

Должно быть дома: соль, перец черный молотый, масло оливковое, кухонный нож, разделочная доска, дуршлаг, кастрюля, сковорода, лопатка, прихватка, духовка

На 100 г блюда: 125.6 кКал, 3.2 | 6.8 | 12.9 БЖУ
Фарфалле «Маргарита» и итальянский салат с романо и пармезаном
р.
р.
Приготовить с 1 по 4 день

Мы привезем (на 2 порции): макароны фарфалле 180 гр., смесь специй и приправ, томаты протертые в с/с 200 гр., салат романо 60 гр., сыр моцарелла 50 гр., сыр пармезан 15 гр., масло сливочное 10 гр., сушеный чеснок, орегано

Должно быть дома: соль, масло оливковое, кухонный нож, разделочная доска, кастрюля, сковорода, лопатка, миска, дуршлаг, терка

На 100 г. блюда 150.0 кКал, 5.0|7.0|16.0 БЖУ